Pilates
O Pilates é um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo. Pode ser entendido também como uma técnica de reeducação do movimento, que visa o trabalho corporal como um todo, trazendo assim equilíbrio muscular e mental. Ele mistura treinos de força e flexibilidade, que alongam e tonificam os músculos, sem exageros. Seu foco é na qualidade de movimentos, ao invés de quantidade.
O corpo, basicamente, chega a um equilíbrio, com nenhum grupo muscular sobrecarregado e com os músculos trabalhando de forma mais eficiente. Isto inclui atividades simples do dia a dia, até a prática esportiva. Ele promove até o descanso mental, com o paciente revigorado, tanto fisicamente quanto psicologicamente.
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